beta alanina

[...] https://www.youtube.com/watch?v=zGR-kOnddAE http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: beta alanina + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-AcQhiPnMu0 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: kreatyna + beta alanina Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Po naradzie z inwestorem [...]

[...] https://iv.pl/images/09847908228528569220.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: kreatyna + beta alanina Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + BD + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Szybko kilka słów bo [...]

Daje coś ta Beta-Alanina?Masz zapas w przysiadach to fakt.

Całkiem ładne te przysiady na zaliczenie! Chyba się wzmocniłeś! :-) Dzięki, chyba troszkę tak ;) Te przysiady to jak w masło weszły. Masz duży zapas. takie dynamiczne to idą ;) normalnie robię 2-2-1-1 i ta pauza na dole daje w kość konkretnie ;) Daje coś ta Beta-Alanina?Masz zapas w przysiadach to fakt. lekkie pozytywne mrowienie, zmniejsza [...]

04 – 03 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 jajka + kanapki Makaron + mielone https://iv.pl/images/71724762109230692626.jpg Ziemniaki + szynka wieprzowa https://iv.pl/images/30059934880645581900.jpg Wafle + twarożek + Whey c-6 Razowiec + szynka wieprzowa [...]

11 – 03 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 jajka + kanapki https://iv.pl/images/86232416289033828475.jpg pyzy + pieczeń wołowa + marchewka https://iv.pl/images/61281654940236671278.jpg ryż + utarte białka + owoce twaróg lub mięso + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]

18 – 03 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 jajka + kanapki Ziemniaki + rolada z kurczaka https://iv.pl/images/79037540514870662574.jpg Deserek z whey C-6 Tarta na mące gryczanej + kurczak + grzyby + szpinak https://iv.pl/images/72775703569063068838.jpg [...]

24 – 03 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec https://iv.pl/images/13921397670881699680.jpg Zupa wielowarzywna + Ziemniaki + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/40167556255290240625.jpg https://iv.pl/images/91423776296544539230.jpg https://iv.pl/images/92683294483627958865.jpg Kasza kuskus + WHEY C-6 + [...]

31 – 03 – 2018 WIELKA SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec Ziemniaki + cielęcina https://iv.pl/images/28714153195786801074.jpg Serniki Razowiec + mięsa wielkanocne Jw. http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min na orbit reku + artykulacja stawów https://iv.pl/images/40521256302687761708.jpg [...]

[...] (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez czy nie kpic kreatyny z beta alanina z activlabu zamiast oddzielnie kupowac.jezeli trzeba cos zmienic to prossze o rade. Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-04-03 01:19:23

beta Alanina: 4g ed http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html v BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g Kreatyna DT:10g, DNT:5g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html BCAA: 1g czystego BCAA na 10 kg wagi. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Witaminy: [...]

[...] taką polską przypadłością. zrobisz forme i na mięsie i na warzywkach, jezeli bedziesz liczyl co jesz. swoja droga zapomnialem wczesniej napisac - na diecie weganskiej polecam caloroczna suplementacje kreatyna i beta alanina, gdyz weganie i wegetarianie maja zanizone poziomy w oragnizmie przez brak jedzenia miesa. pozdro chlopaki i bez spiny :)

[...] jesli potrzebujesz: bialko/carbo dodatkowo mozna zainwestować w witaminki jesli jesz malo warzyw i owoców - dobrze wychodza z firmy tested również mozesz zainwestować w beta-alaninke która poprawia siłe,wytrzymałość - najlepiej wychodzi primaforce i xxl nutrition warta uwagi jest równiez suplementacja omegą 3 - tested albo olimp jak widać [...]

[...] serii %-) Teraz bardziej uświadomiłem sobie jak ta partia odstaje od reszty. Przede mną dużo pracy. Tak poza tym to od poniedziałku odpalam kretę na 12 tygodni. Do tego beta alanina. Zmieniam też plan, w którym będą robione biceps i triceps po dwa razy w tygodniu. Kiedyś już przerobiłem ten plan, dobrze siadł, a trzeba w końcu zmienić [...]

Dzień 527 Stwierdzam, że na biceps i triceps będę robił więcej powtórzeń 15-20 mniejszym ciężarem. Jutro idę na 9 do alergologa i dopiero na 15 do szkoły więc sobie na spokojnie zrobię trening - albo nogi, albo barki z tricem. Przy okazji pojadę po transmiter do samochodu, żeby nie nagrywać nowej płyty dla jednej piosenki. TRENING KLATA+BICEPS 1. [...]

Dzień 528 Na wfie na siłce poszło 117kg na martwy , 1 powtórzenie. Nogi dziś totalnie zabite. Trenerka kazała po wykrokach zrobić wykroki chodzone połączone z przysiadami na końcu ścieżki. Po jednej takiej przebieżce nogi mi się trzęsły jak galareta i nie mogłem nap*****lać obciążeniem w kolejnych ćwiczeniach 8-)8-) Dos talem tez komplement ze mam [...]

[...] nocach żeby wbijać zaległe jedzenie ;-) W środę pójdę do trenerki po parę sugestii odnośnie planu, suplementacji i diety TRENING BARKI+TRICEPS Interwały niecałe 20 min SUPLEMENTACJA Przed/po treningu: bcaa 20g, K** wpc 80 30g, mono 10g, beta alanina 5g, fa multi active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/235600f15f4a4f7f8cc6163878a206d8.png

Dzień 621 REDUKCJA DZIEŃ 4 Nie miałem czasu dodać wczoraj wpisu. W każdym razie nie było interwałów po treningu bo na wfie intensywnie graliśmy w unihokeja, spocony byłem ładnie więc uznałem że robotę odwaliłem. Plecy ładnie weszły, stwierdzam że raz na jakiś czas przywalę sobie dropa żeby się dobić. Dziś skończyło się białko, jestem goły do co [...]

Dzień 621 REDUKCJA DZIEŃ 5 Trening masakra, przydałby się wózek inwalidzki na koniec %-) TRENING NOGI+PRZEDRAMIĘ 1.Prostowanie siedząc 15x52.5,10x67.5,10x67.5,20x52.5,8x82.5 2.Przysiady 8x70,10x70,10x70,20x60,6x100 3.Wypychanie siedząc 15x160,15x160,15x160,10x180 4.Uginanie leżąc 15x25,15x25,15x25,15x25, pojedynczo 20x7.5 5.Wspięcia siedząc [...]